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Técnicas de respiração são ferramentas eficazes para acalmar a mente e aliviar a ansiedade durante os estudos e a prova. Respiração Diafragmática Concentrar-se na respiração usando o diafragma pode ser altamente calmante. Inspire lentamente, permitindo que o abdômen se expanda, e depois expire suavemente. Método 4-7-8 Inspire contando até quatro, segure o ar contando até […]